HIIT
High Intensity Interval Training. HIIT is een effectieve trainingsmethode waarbij je jezelf uitdaagt. De trainingen bestaan uit intervallen waarin jij alles geeft of je nu bijvoorbeel 10 herhalingen doet in 30 seconden of 15, jij hebt alles gegeven. De trainingen duren 45 minunten inclusief warming up en cooling down. Zelf ben je dus ruim 30 minuten bezig, wat meer dan genoeg is met een HIIT. Blessure of iets niet haalbaar? Geen probleem de trainer past waar nodig is de oefeningen aan op jouw niveau.
BBB
BBB staat voor Benen, Buik, Billen.
In deze lessen focussen we op het versterken en vormgeven van deze specifieke spiergroepen, zodat u een strakker en sterker lichaam kunt krijgen.
Crosstraining
Cross training is een dynamische fitnessmethode die diverse
oefeningen en activiteiten combineert om het hele lichaam te versterken en te conditioneren. Met variatie in intensiteit en bewegingen verbetert het kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit voor een complete en boeiende workout.
Yin Yoga biedt een rustgevende ontsnapping uit de drukte van het dagelijks leven. Met langere pose-holds van 3 tot 5 minuten, helpt het niet alleen bij het stretchen van diepere weefsels, maar nodigt het ook uit tot diepe ontspanning en innerlijke rust.
Cardioboksen
Cardioboksen combineert bokstechnieken met cardio-oefeningen voor een energieke training. Het verbetert je conditie, versterkt spieren en helpt bij calorieverbranding. Ideaal voor stressvermindering en het opbouwen van zelfvertrouwen, en geschikt voor alle fitnessniveaus.
OPENINGSTIJDEN
CONTACT
VOLG ONS